Formación Básica en
Yoga Nidra Integrativo (50h)
con Laia Villegas
Profundiza en el Arte del Descanso Consciente
Una formación teórica, vivencial y acompañada
para conocer el Yoga Nidra en profundidad, integrarlo en tu vida y abrir un
espacio interior de calma, claridad y conexión contigo misma.
Una formación para vivir el Yoga Nidra desde dentro
Yoga Nidra es una meditación guiada en relajación
profunda: una práctica de descanso consciente que ayuda a regular el sistema
nervioso, calmar la mente y abre un espacio de autoconocimiento.
En esta Formación no solo aprenderás qué es el Yoga Nidra y cuál es la estructura de la técnica. Lo vivirás paso a paso, desde tu propia experiencia, para que puedas comprenderlo de una forma encarnada y profunda.
Durante diez semanas aprenderás los fundamentos filosóficos, psicológicos y prácticos del Yoga Nidra a través de clases en directo, prácticas guiadas, videos, audios, lecturas, espacios para compartir y un diario personal para tu proceso.
Esta formación es un espacio para descansar, comprenderte mejor y cultivar una práctica meditativa fácil, amable y beneficiosa para tu salud.
En esta Formación no solo aprenderás qué es el Yoga Nidra y cuál es la estructura de la técnica. Lo vivirás paso a paso, desde tu propia experiencia, para que puedas comprenderlo de una forma encarnada y profunda.
Durante diez semanas aprenderás los fundamentos filosóficos, psicológicos y prácticos del Yoga Nidra a través de clases en directo, prácticas guiadas, videos, audios, lecturas, espacios para compartir y un diario personal para tu proceso.
Esta formación es un espacio para descansar, comprenderte mejor y cultivar una práctica meditativa fácil, amable y beneficiosa para tu salud.
Quizá es momento de soltar y aprender a descansar de verdad
Muchas personas llegan al Yoga Nidra con una
sensación difícil de explicar: no descansan del todo bien y les falta energía; su mente no para por más que práctican yoga o meditación; hacen, sostienen y dan mucho a los demás, pero les cuesta darse a sí mismas el cuidado y el descanso que necesitan… y empiezan a intuir que necesitan una vía más pausada y respetuosa consigo mismas para recuperar su armonía interior.
Si este es tu caso, el Yoga Nidra te ofrece un espacio donde poder soltar la tensión, escucharte con amor y regresar a ti.
La Formación Básica en Yoga Nidra Integrativo nace para acompañar este proceso con profundidad, rigor y cercanía humana.
Si este es tu caso, el Yoga Nidra te ofrece un espacio donde poder soltar la tensión, escucharte con amor y regresar a ti.
La Formación Básica en Yoga Nidra Integrativo nace para acompañar este proceso con profundidad, rigor y cercanía humana.
¿A quién va dirigida?
La Formación Básica está dirigida a cualquier persona que desee conocer en profundidad el Yoga Nidra como práctica meditativa y restaurativa e integrar sus beneficios en su vida.
La Formación Básica (50h) es el Primer Módulo de la Formación de Facilitadoras de Yoga Nidra Integrativo (100h) pero también es un curso completo en sí mismo.
No se requiere experiencia previa en Yoga Nidra. Tampoco necesitas saber si más adelante querrás compartirlo como facilitadora. Puedes decidirlo más adelante. Por ahora basta con sentir la llamada interior a iniciarte en esta práctica y a aprenderla desde dentro.
Si ya tienes claro que después de la Formación Básica quieres realizar el Curso Avanzado de Facilitación, puedes preinscribirte directamente a la Formación de Facilitadoras (100h).
La Formación Básica (50h) es el Primer Módulo de la Formación de Facilitadoras de Yoga Nidra Integrativo (100h) pero también es un curso completo en sí mismo.
No se requiere experiencia previa en Yoga Nidra. Tampoco necesitas saber si más adelante querrás compartirlo como facilitadora. Puedes decidirlo más adelante. Por ahora basta con sentir la llamada interior a iniciarte en esta práctica y a aprenderla desde dentro.
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Esta Formación es para ti si:
- Anhelas una práctica de descanso profundo y consciente, más allá de la relajación física.
- Sientes la llamada a conocer el Yoga Nidra en profundidad, desde un marco claro, sensible y bien fundamentado.
- Deseas aprender a relajarte, mejorar la calidad de tu descanso y reducir el estrés.
- Tu mente suele estar muy activa y necesitas volver al cuerpo, al sentir y a la escucha interior.
- Buscas una vía meditativa amable, sin exigencia ni esfuerzo.
- Eres profesora de yoga o terapeuta y deseas integrar el Yoganidra en ti antes de pensar en facilitarlo.
- Quieres hacer la Formación de Facilitadoras en esta edición o en un futuro, pero quieres ir paso a paso.
- Estás buscando un espacio formativo que sea también un espacio íntimo, seguro y grupal, donde sentirte acompañada.
El mapa del proceso: Un viaje del cuerpo al alma
La Formación Básica está diseñada como una
inmersión profunda en la práctica de Yoga Nidra, sus fundamentos y su
metodología.
El proceso se sostiene en tres movimientos:
El proceso se sostiene en tres movimientos:
Comprender
Estudiaremos el marco filosófico, psicológico y
metodológico del Yoga Nidra para comprender la práctica con claridad y
profundidad.
Vivenciar
Practicaremos semana a semana para experimentar
directamente sus efectos en el cuerpo, la energía, la mente y la conciencia.
Encarnar
Integraremos lo vivido en la vida cotidiana a través
de un diario personal, la escucha interior y los espacios de acompañamiento
grupal.
El objetivo no es solo aprender la técnica sino establecer una relación viva con la práctica, abriendo un espacio donde el mundo
interior se ordena de forma natural.
El mapa de los 5 koshas (cuerpos o envolturas del Ser) orienta nuestro recorrido rumbo al Descanso en el Corazón espiritual como núcleo de la experiencia.
❤️ Cuerpo físico: Relajación, postura y predisposición.
🧡 Cuerpo energético: Respiración consciente y regulación energética.
💛 Cuerpo mental: Trabajo con sensaciones, pares de opuestos, imaginario y visualización.
💚 Cuerpo intuitivo: Espacio de la conciencia, el poder de la intención (samkalpa).
💜 Cuerpo causal: Descanso en el Corazón y cultivar sentimientos elevados.
❤️ Cuerpo físico: Relajación, postura y predisposición.
🧡 Cuerpo energético: Respiración consciente y regulación energética.
💛 Cuerpo mental: Trabajo con sensaciones, pares de opuestos, imaginario y visualización.
💚 Cuerpo intuitivo: Espacio de la conciencia, el poder de la intención (samkalpa).
💜 Cuerpo causal: Descanso en el Corazón y cultivar sentimientos elevados.
“Aunque ya sabía algo sobre Yoga Nidra, ha sido una formación que me ha sorprendido por todo su contenido y por cómo Laia transmite, comparte y encauza las sesiones desde su experiencia y conocimiento. La recomiendo al 100%, ya sea porque te quieras dedicar a facilitar o porque quieres integrar la práctica de Yoga Nidra en tu vida.” Laura Casals Barrera
¿Qué incluye la Formación Básica?
- Curso online en plataforma con acceso a los contenidos por tiempo ilimitado.
- 10 Clases semanales en directo por Zoom (grabaciones disponibles para ver en diferido).
- Material teórico y práctico organizado de forma progresiva.
- Guía semanal para acompañar el estudio y la práctica.
- Dosier pedagógico descargable (100 págs)
- 12 Prácticas de Yoga Nidra pregrabadas en audio.
- Seguimiento individual durante todo el curso.
- Comunidad de alumnas y espacio para compartir
BONUS: Acceso gratuito al Grupo de Práctica de Yoganidra durante los 3 meses de la Formación:
- Clases de Yoganidra online en directo (quincenal)
- Satsang mensual
- Biblioteca de audios de Yoganidra
Al finalizar la formación básica,
habrás integrado…
Una comprensión clara y profunda del Yoga Nidra.
Una experiencia directa de la práctica y sus beneficios.
Una relación más consciente con el descanso, el cuerpo y la vida interior.
Una relación más amable contigo misma, con tu cuerpo y tus ritmos.
Un lugar interno al que poder regresar cuando necesites calma, claridad y conexión interna.
Herramientas para regular el sistema nervioso y calmar la mente.
Un mapa para explorar las distintas dimensiones de la experiencia humana.
Una base sólida para sostener tu propia práctica de Yoga Nidra.
La preparación necesaria para acceder al Curso Avanzado de Facilitación, si más adelante deseas continuar con la Formación de Facilitadoras.
Fechas y Horarios:
Fechas: del 19 de octubre al 21 de diciembre de 2026
Horario de los encuentros en directo: Lunes de 19:00 a 21h
Formato: contenidos en plataforma online + encuentros en directo por Zoom
Todas las clases quedarán grabadas.
Puedes hacer la formación en directo o en diferido.
Las alumnas de la Formación gozan de acceso gratuito (participación opcional) al
Grupo de Práctica de Yoganidra
- Sesiones de Yoganidra en directo cada Martes quincenal 19:30-20:30
- Acceso a la Biblioteca de prácticas
- Satsang mensual (primer domingo de mes 19:30)
Horario de los encuentros en directo: Lunes de 19:00 a 21h
Formato: contenidos en plataforma online + encuentros en directo por Zoom
Todas las clases quedarán grabadas.
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Las alumnas de la Formación gozan de acceso gratuito (participación opcional) al
Grupo de Práctica de Yoganidra
- Sesiones de Yoganidra en directo cada Martes quincenal 19:30-20:30
- Acceso a la Biblioteca de prácticas
- Satsang mensual (primer domingo de mes 19:30)
Certificación avalada:
Diploma certificado por Yoga Alliance (YACEP)
Formación Básica en Yoganidra Integrativo (50h)
Formación Básica en Yoganidra Integrativo (50h)
Formación Básica en Yoganidra Integrativo
Aprovecha el descuento Early Bird hasta el 1/Agosto/2026
*Reserva de plaza: 100 € descontables del importe total
*Pago a plazos disponible. Contáctanos para solicitarlo:
[email protected] / +34 699 842 193
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Formación Básica
50 hr
¡Apovecha el Early Bird!
Precio con descuento hasta el 1/Agosto/2026.
A partir de esta fecha: 555€.
*Incluye 21% IVA
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*Incluye 21% IVA
*Posibilidad de pago a plazos.
¿Ya sabes que quieres hacer la Formación de Facilitadoras?
Si tienes claro que después de la Formación Básica quieres realizar el Curso Avanzado de Facilitación, puedes preinscribirte directamente a la Formación de Facilitadoras 100h (que incluye los dos módulos) y beneficiarte del precio especial de la Formación Completa.
Curso Avanzado de Facilitación de Yoganidra Integrativo
Formación de Facilitadoras de Yoganidra Integrativo
Que sienten mis alumnas
“Gracias a la formación de Yoga Nidra con Laia he podido desarrollar una escucha interna más profunda y darle la importancia necesaria. Me ha encantado el formato, contenido y la implicación de Laia. La recomiendo 100% si tienes ganas de aprender, crecer y sanar.” Cossima Weisser
“Esta formación no ha sido solo aprender una técnica, ha sido aprender a soltar: el control, la necesidad de entender, las expectativas. Con el tiempo, la práctica se ha ido encarnando, dentro y fuera de la esterilla. He descubierto un descanso que no conocía, una calma que puedo habitar incluso en medio de momentos difíciles, y una relación mucho más amable conmigo misma. Una formación cuidada, cálida, profunda y muy respetuosa con los ritmos personales. Más que sumar algo nuevo, ha ampliado mi mapa interno. Yoga Nidra no se entiende, se vive. Y cuando se vive, deja huella". Montserrat Martínez
Esta formación me ha abierto un mundo para recorrer. La hice enfocada en mi, mis propios problemas, buscando la calma interior, conocerme mejor, encontrar mi equilibrio y me ha regalado mucho más. Me ha emocionado y removido por completo. Y qué decir de Laia, generosa, apasionada y todo ello lo contagia con armoniosa serenidad. Me siento afortunada. Hari Om Tat Sat". Montse Rufas
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Laia Villegas
Laia Villegas es humanista, profesora y formadora de Yoga Nidra, indóloga y terapeuta transpersonal. Su trabajo nace de una búsqueda personal y vocacional: acompañar a las personas en la exploración de su mundo interior para recordar el camino de regreso a casa: aquel espacio interno de paz, amor y claridad que reside en el corazón de todo ser humano.
A lo largo de los años ha unido estudio filosófico, práctica espiritual y acompañamiento terapéutico, tendiendo puentes entre tradición y vida moderna.
Hoy su eje principal es el Yoga Nidra como práctica meditativa y restaurativa: una meditación yin en relajación profunda que regula el sistema nervioso y abre un espacio de autoconocimiento que permite sanar y transformarse desde adentro. Sus clases de Yoganidra ofrecen una experiencia inmersiva de relajación profunda, armonización energética y expansión de la conciencia.
A lo largo de los años ha unido estudio filosófico, práctica espiritual y acompañamiento terapéutico, tendiendo puentes entre tradición y vida moderna.
Hoy su eje principal es el Yoga Nidra como práctica meditativa y restaurativa: una meditación yin en relajación profunda que regula el sistema nervioso y abre un espacio de autoconocimiento que permite sanar y transformarse desde adentro. Sus clases de Yoganidra ofrecen una experiencia inmersiva de relajación profunda, armonización energética y expansión de la conciencia.
Desde esa mirada integrativa entre psicología y espiritualidad creó la Formación YIN · Yoga Nidra Integrativo, un método vivencial y estructurado que se despliega como un viaje interior desde las capas más físicas hasta las más sutiles, hasta experimentar el descanso profundo en el corazón espiritual y conectar con la sabiduría interior.
En su escuela forma a profesoras de yoga y profesionales del acompañamiento para conocer en profundidad la práctica de Yoga Nidra y aprender a facilitarla con estructura, criterio y estilo propio, en el marco de una espiritualidad yin que cultiva cualidades como la presencia, la escucha, la intuición y la compasión. Es autora de Diccionario del Yoga (Herder) y Las estrofas del Sāṃkhya (Kairós).
En su escuela forma a profesoras de yoga y profesionales del acompañamiento para conocer en profundidad la práctica de Yoga Nidra y aprender a facilitarla con estructura, criterio y estilo propio, en el marco de una espiritualidad yin que cultiva cualidades como la presencia, la escucha, la intuición y la compasión. Es autora de Diccionario del Yoga (Herder) y Las estrofas del Sāṃkhya (Kairós).
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“La formación Online impartida por Laia es una experiencia muy enriquecedora y transformadora. La recomiendo al 100%. Desde la profesionalidad de Laia, su profundo conocimiento y su capacidad de transmitirlo con dedicación y acompañamiento, hasta el contenido amplio y de calidad que ofrece. A mí, esta formación me ha permitido descubrir Yoga Nidra y todos los beneficios que aporta. Me ha ayudado a prepararme y ganar confianza en facilitar Yoga Nidra a los demás.” Mishka Hossova
Copyright Laia Villegas© 2024